close
[轉貼]小叮嚀 消化性潰瘍飲食須知 - 養生保健飲食 - 養生保健 - NG綜合論壇- 遊戲,動漫畫,電腦,工作,散文,小說,運動,休閒娛樂,星座,生活資訊,嚴禁政治相關話題 - Powered by Discuz!
Posted: Mon, 15 Jun 2009 08:16:56 Z
[轉貼]小叮嚀 消化性潰瘍飲食須知
黃素華（台大醫院營養師）
消化性潰瘍患者吃太多不舒服，吃太少也難過，飲食上要注意避開刺激腸胃的食物：
★有些食物容易產氣，如洋蔥、豆類、韭菜、地瓜、青椒等，會讓患者有不舒服的飽脹感，最好避免食用。
★避開太燙或太冷的食物或飲料，冰品尤應忌食。
★烹調時，避免使用辣椒、芥末、胡椒等刺激辛香料。
★避免吃堅果類、蜜餞類及甜食等。
★避免飲用含酒精及咖啡因（如咖啡、可樂、濃茶）的飲料。
另外，培養良好的飲食生活習慣對於消化道的健康也有幫助，包括：
★每餐定時定量，少量多餐，勿暴飲暴食。
★細嚼慢嚥，保持輕鬆愉快的心情進餐，避免邊看電視或邊看報紙邊用餐。
★飯前半小時及飯後一小時內不要喝大量水，以免稀釋胃液。
★飯後稍作休息，可以輕鬆散步，但不要做劇烈活動。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
